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怎样在哺乳的同时保持体型

文字:[大][中][小] 2016-7-15    浏览次数:606    

  

  怎样在哺乳的同时保持体型

  1.在妊娠后期内,乳房明显扩大时,白天和晚上都应当戴上贴胸乳罩,将乳房托起,防止乳房沉重时使支持组织和皮肤伸张。
  2.在妊娠期和哺乳期应防止体重过速增长。
  3.适当锻炼。在产后,卧床休息应该与适当的活动锻炼相结合,多下床走走,并坚持做产后恢复操。
  4.合理饮食。产妇应保持有各种营养素的摄入,但脂肪应控制,尽可能少吃,不宜多吃甜食,以防脂肪贮存。
  5.坚持母乳喂养。哺乳有助于消耗热量和能量。
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